冬天不开窗危害大

人的一生有80%以上的时间在室内度过，如果空气不流通，就会闷出很多病。尤其是，现在已经进入冬季，开窗时间少，怎么可以保证室内空气质量呢？

开窗？不开窗？这可能是纠结你一个冬天的难题！

根据Canue于2021年委托进行的一项研究显示，86%的加拿大人生活在空气污染超过世界卫生组织制定的《世卫组织全球空气质量指南》的地区。

空气质量差与一系列健康问题和疾病有关，例如中风、心脏病和肺癌，以及哮喘等呼吸系统疾病。

根据世卫组织新的《世卫组织全球空气质量指南》，估计每年因暴露于空气污染可造成700万人过早死亡，并导致损失数百万健康寿命年。在儿童中，这可能阻碍肺发育，限制肺功能，导致呼吸道感染和加重哮喘。在成年人中，缺血性心脏病和中风是可归因于室外空气污染的最常见过早死亡原因，此外还有新出现的证据表明存在其他后果，如糖尿病和神经退行性疾病等。因此，就导致的疾病负担而言，空气污染可与不健康饮食和吸烟等其他主要全球健康风险因素相提并论。

空气污染是人类健康面临的最大环境威胁之一，与气候变化并列。改善空气质量可以加强减缓气候变化的努力，而减少排放反之也可改善空气质量。如能力争达到新指南规定的水平，各国将既能保护健康又能减缓全球气候变化。

在过去新冠疫情爆发的几年里，许多加拿大人已经习惯在家里度过更多的时间。然而，在我们继续这样做的同时，关键是大家知道室内空气是清新和干净的。更重要的是，对自己和家人来说是安全的。

随着冬季的到来，很多人认为，天气寒冷，开窗很有可能引发感冒，尤其是有老人和孩子的家庭。

值得注意的是，不开窗会带来很多健康隐患：包括氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状；空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌，还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等“毒雾”不能及时排出，危害人体健康；在心理方面，则会导致自闭、抑郁等负面情绪。

保持室内空气清新有三个方法，供大家参考。

1. 保持空气流通

保持空气流通是改善空气质量最简单可行的方法之一。

和居住在室内的人一样，家也需要呼吸，打开门窗（在天气允许的情况下）让室内室外空气流通是最有效的方法。尤其是使用过清洁产品、清漆、油漆或其他常见的家庭污染物时尤为重要。

除了减少室内空气污染物外，高效通风还有助于防止室内湿气积聚，去除污浊室内空气，用新鲜空气取而代之。

养成每天开窗通风的好习惯，对全家人健康至关重要。

2. 注意防潮

室内空间潮湿会有很多潜在健康危害，例如促进霉菌的生长。暴露在潮湿环境中会导致咳嗽、气喘、鼻塞和眼睛发痒等症状，患有哮喘的人可能会出现更强烈的反应。

帮助消除潮湿的简单方法包括在做饭或淋浴时打开抽油烟机/换气机，使用干衣机而不是在室外晾干衣物，并确保自家房屋适当隔热以保持热量并避免外部表面过冷。

3. 购买好质量的空间净化机

改善家居空气质量的最有效方法之一是使用空气净化系统。空气净化器通过使用过滤器和风扇从空气中吸入不需要的颗粒并将净化后的空气循环回房间，从而降低空气污染物的水平。

市面上有很多空气净化器可供选择，但选择一款配备高效微粒吸收过滤器 (HEPA) 的空气净化器可捕获 99.97% 的空气传播颗粒，可以轻松呼吸，同时有效降低空气污染物潜在的导致健康风险。

别的空气净化器没用过，以个人使用感受来讲，去年黑五的时候买了一台戴森 Dyson Pure Hot+ Cool?空气净化器。

这款空气净化机采用戴森专利的气流倍增技术能够实现350°大广角环绕喷射，每秒可喷射高达300升空气，能够均匀覆盖家里的每一个角落，完全不用担心会存在净化死角，有效过滤0.05微米的颗粒物！

这次的疫情让大家都人心惶惶，使用这款冷热空气净化风扇，除了净化效果好之外，风量比较强劲，空气循环全面，即使有时候不方便开窗通风，也完全不会有闷闭感，适合一年四季使用。

戴森的空气净化器系列产品有多款可选，大家可以根据自己需求选购。也不是推荐戴森，就是自己平时使用，觉得还不错。

今年10月中旬至月底，山火烟雾弥漫到大温地区，早晨打开空气净化器，为红色警告，一个小时后明显看到空气质量由重度污染红色警告提升到二级良好。

当然，也有其他品牌的同类产品，最终如何选择，还是以自己的实际需求为准。

需要注意的是，不是有空气净化器就够了，自然通风才是日常保持室内空气清新的正确做法。

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